Jujur, pastinya Sobat nggak mau khan jadi pelupa?
So, Sobat yang mulai dihantui gejala-gejala pelupa, waspadalah.
So, Sobat yang mulai dihantui gejala-gejala pelupa, waspadalah.
Segera lakukan strategi untuk mengasah daya ingat Sobat.
Berikut ini adalah cara atau strategi untuk mempertajam daya ingat dan mengurangi
situasi sering lupa…
Olahraga secara
teratur
Para dokter dan pakar kesehatan mengatakan bahwa olahraga
dapat melancarkan dan memperbaiki sirkulasi darah ke otak.
Hal ini akan memberi
pengaruh positif pada otak.
Otak dapat bekerja lebih segar sehingga akan memudahkan Sobat
untuk mengingat segala sesuatu yang sudah dan akan Sobat lakukan.
Jangan terjebak oleh
rutinitas
Carilah dan lakukan hal-hal baru. Rutinitas yang menjemukan
membuat otak Sobat jenuh. Sedangkan pengalaman dan hal-hal baru akan
menyegarkan pikiran Sobat.
Dengan melakukan sesuatu hal yang baru atau melakukan pekerjaan dengan cara yang berbeda dan tidak monoton akan sangat berperan untuk menyegarkan pikiran Sobat.
Ahli medis mengklaim bahwa pengalaman baru dapat mencegah penyakit
alzheimer.
Jangan panik
Saat Sobat dilanda stres akibat pekerjaan yang menumpuk
atau deadline yang mendesak atau dalam keadaan yang membingungkan, jangan panik…
Atasi kepanikan Sobat dengan bersikap tenang, hirup nafas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri "don't worry be happy"
Atasi kepanikan Sobat dengan bersikap tenang, hirup nafas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri "don't worry be happy"
Sikap yang tenang mempengaruhi daya kerja otak Sobat dan yang pasti terkait dengan menjaga kemampuan daya ingat Sobat !
Hiduplah secara
teratur dan terencana
Kondisi ini akan membuat Sobat mengingat sesuatu dengan
mudah.
Misalnya Sobat terbiasa berangkat ke kantor jam 7 pagi, Sobat selalu meletakkan kunci mobil di tempat yang sama setiap hari, dsb.
Misalnya Sobat terbiasa berangkat ke kantor jam 7 pagi, Sobat selalu meletakkan kunci mobil di tempat yang sama setiap hari, dsb.
Begitu juga dengan pekerjaan administrasi, terkait mengelola file kerja misalnya.
Apabila Sobat sudah melakukan pengelolaan file dengan benar, maka Sobat tidak akan kesulitan mengingat dimana setiap file Sobat simpan.
Keteraturan dan pola disiplin berperan penting dan akan mampu meningkatkan daya ingat Sobat.
Keteraturan dan pola disiplin berperan penting dan akan mampu meningkatkan daya ingat Sobat.
Lakukan visualisasi
Lakukan visualisasi yang berhubungan dengan sesuatu yang Sobat
harus ingat.
Misalnya ketika Sobat bermaksud mengingat materi seminar sebulan lalu…
Bayangkanlah suasana seminar, bayangkan banyaknya jumlah peserta seminar dan bayangkan siapa saja pembicara yang hadir dalam seminar itu.
Biasanya dengan melakukan visualisasi, Sobat akan mampu untuk mengembalikan daya ingat.
Misalnya ketika Sobat bermaksud mengingat materi seminar sebulan lalu…
Bayangkanlah suasana seminar, bayangkan banyaknya jumlah peserta seminar dan bayangkan siapa saja pembicara yang hadir dalam seminar itu.
Biasanya dengan melakukan visualisasi, Sobat akan mampu untuk mengembalikan daya ingat.
Biasakan mencatat
Biasakan mencatat hal-hal penting yang berhubungan pekerjaan, terutama terkait janji dan deadline pekerjaan.
Tempelkan catatan tersebut di meja kerja Sobat atau dipasang pada aplikasi pengingat (reminder) di handphone Sobat.
Ini merupakan cara yang paling efektif agar Sobat tidak lupa dengan semua janji dan pekerjaan yang harus Sobat persiapkan ke depan.
Tempelkan catatan tersebut di meja kerja Sobat atau dipasang pada aplikasi pengingat (reminder) di handphone Sobat.
Ini merupakan cara yang paling efektif agar Sobat tidak lupa dengan semua janji dan pekerjaan yang harus Sobat persiapkan ke depan.
Berpikir positif
Satu hal lagi yang cukup penting agar daya ingat Sobat
senantiasa 'fresh' adalah berpikir positif.
Jangan bebani pikiran Sobat dengan hal-hal negatif tentang hidup ini dan orang lain.
Semakin sering Sobat memikirkan hal-hal yang produktif dan proaktif terkait pekerjaan, maka Sobat tidak saja meningkatkan pengalaman kerja, tapi juga terkait dengan semakin kuatnya daya ingat…
----------------------------
Semoga bermanfaat dan Sobat akan terhindar dari penyakit lupa sejak dini !
Jangan bebani pikiran Sobat dengan hal-hal negatif tentang hidup ini dan orang lain.
Semakin sering Sobat memikirkan hal-hal yang produktif dan proaktif terkait pekerjaan, maka Sobat tidak saja meningkatkan pengalaman kerja, tapi juga terkait dengan semakin kuatnya daya ingat…
----------------------------
Semoga bermanfaat dan Sobat akan terhindar dari penyakit lupa sejak dini !
Salam sukses sehat semangat...
